• Instagram: Подписаться    • Facebook: Присоединиться   • Одноклассники: Присоединиться  • VКонтакте: Присоединиться

Меня зовут Федор Георгиевич Милых. Я клинический психолог, биохакер-практик и в прошлом врач-терапевт.
 
Образование

В 2002 году я закончил Российский государственный медицинский университет по специальности  "Лечебное дело". 
В 2012 году я с отличием закончил Московский Институт Психоанализа по специализации «Клиническая психология». Тема моей квалификационной работы «Особенности социального окружения при расстройствах личности (психопатиях) лиц юношеского возраста».
В 2016 году я закончил обучение в магистратуре Московского Института Психоанализа по направлению 37.04.01 «Психология». Тема моей квалификационной работы «Возможности цветовой терапии в психологической коррекции людей с ранними формами невротических расстройств».

Специализированная подготовка

Сертификат, дающий право работы с ПО «Странник» ("Виртуальный Сканер Здоровья").

Сертификат, дающий право работы с ПО «POINTS».

Сертификат, дающий право работы с ПО «LIFESTREAM» для проведения биорезонансной диагностики «SENSITIVE IMAGO».

Я занимаюсь персональным психологическим консалтингом, моя специализация - «Психосоматика». В сфере моих интересов - оценка персональных рисков развития психосоматической патологии. Для этого я использую профессиональное медико-психологическое ПО «Странник» (его web версию «Виртуальный Сканер Здоровья»).
Мое хобби и любимое профессиональное направление – это брачный консалтинг. Одним из основных факторов риска развития психосоматической патологии является неудачный партнер в семейных отношениях. Поэтому очень важно оценить кандидата в супруги не только с эмоционально-сексуальной точки зрения, но и с медико-психологической! Именно этому аудиту и посвящена моя консультация «Идеальный брачный партнер».

9 ЛЕТ

ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ
ПРАКТИКИ

БОЛЕЕ

8000

ЧАСОВ КОНСУЛЬТАЦИЙ

Как говорится, хороший доктор – это здоровый доктор! Действительно, это так! Работа с людьми возможна, только если специалист может гармонизировать сам себя. Я, так же как и любой человек, живу в реальной жизни, которая полна стресса по различным поводам. Однако, мое образование, опыт, практические знания и образ жизни позволяют мне успешно регулировать свое физическое и психическое состояние. Судите сами!

Лечебное голодание – это норма моей жизни! И как практик я могу сказать, что оно оказывает уникальный эффект как на улучшение общего здоровья, омоложение, так и действует на уровне спокойствия психики и гармоничного восприятия жизни в целом.

Лечебное голодание – это методика, которая очень эффективно побеждает психосоматику. Основоположником лечебного голодания был Юрий Сергеевич Николаев — советский и российский психиатр. Доктор медицинских наук, автор трудов на тему разгрузочно-диетической терапии, он защитил докторскую диссертацию на тему «Разгрузочно-диетическая терапия шизофрении и её физиологическое обоснование» еще в далеком 1960 году. Для моей работы с пациентами важна его книга «Лечение нервно-психических заболеваний дозированным голоданием», которая вышла в свет в 1969 году. Сейчас на базе его разработок созданы современные методики лечебного голодания, и одну из таких методик я использую в своей практике для себя и своих клиентов.

С 2015 года я практикую лечебное голодание, а с 2019 года я перешел на методику пищевых пауз, которая предполагает отказ от приема пищи каждый месяц на 7 полных дней. 

Я практикую медитацию и цигунь уже больше 15 лет…


Медитация и цигунь представляет собой систему дыхательных и двигательных упражнений, выполняемых преимущественно с оздоровительными и терапевтическими целями. В процессе выполнения комплекса цигунь тело расслабляется, а сознание входит в состояние покоя, мысленный взгляд концентрируется на избранной точке. Когда успокоение немедленно сменяется концентрацией, в коре головного мозга образуется соответствующий участок возбуждения, избирательно нацеленный на борьбу с патогенными факторами. Еще более важен тот момент, что при концентрации внимания занимающийся входит в состояние внешней неподвижности при внутреннем движении.

Это мобилизует силы саморегуляции и самоисцеления, пробуждает и развивает внутренние резервы организма. Вот таким способом в Китае и на Тибете регулируют физическое и психическое здоровье уже более 3000 лет! Кстати, даже сейчас в этих культурах психосоматические расстройства не проявлены так сильно, как в западной культуре, где властвует культ подавления себя в угоду социальной успешности, где человек не знает, кто он есть на самом деле и вся его жизнь – это достижение социальных целей.

Медитация и цигунь – очень эффективны в коррекции психосоматики, и я обучаю своих клиентов этому искусству.
Кроме медитации я люблю спорт. Я посещаю зал 4 раза в неделю, а в промежутках у меня есть кардио-тренировки: беговая дорожка или длительная ходьба на свежем воздухе.

Это еще один действенный способ коррекции психосоматики: улучшение настроения за счет увеличения уровня дофамина…

Дофамин, серотонин и эндорфины – гормоны, вызывающие ощущение счастья. Выработка дофамина обуславливает привыкание к чему-либо, так как организм хочет испытывать счастье вновь и вновь. Выработка дофамина во время тренировок связана с тем, что синтезируется он из тирозина, который отвечает за выносливость. Поэтому во время физических нагрузок в мозг происходит выброс серотонина и дофамина, наступает чувство удовлетворения. Кстати, это ощущение еще называют эйфорией бегуна! 



И еще один секрет коррекции психосоматических состояний – это растяжки.


За работу мышц тела отвечает наша нервная система. Она подает сигналы в нужные участки головного и спинного мозга, и, пройдя сложный путь, химическая энергия превращается в механическую. Под воздействием стресса происходит мышечный спазм. С точки зрения анатомии зажатая мышца — это укороченная очень плотная и жесткая мышца в локальной области (мышцы лица, грудной клетки, живота, спины, конечностей, шеи, плеч).

Мышечные зажимы — это излишнее напряжение мышц локального характера. То есть напрягаются отдельные группы мышц напрягаются и остаются в этом состоянии, независимо от того, выполняют ли они какую-то работу или нет. Длительно переживаемое психическое напряжение всегда вызывает проблемы, связанные с нервной регуляцией этих мышечных зон. Очень хорошим решением в этой ситуации является работа с позвоночником при помощи инверсии. Использование инверсионного стола позволяет избавиться от боли в спине путём снятия нагрузки со спины и растяжения межпозвоночных дисков. Происходит снятие напряжения в мышцах всего тела; наступает общее расслабление, уровень стресса уменьшается, происходит стимулирование кpoвoобращения и тока лимфы.

Для чего я  все это рассказал о себе? Для того, чтобы ВЫ - мои потенциальные клиенты понимали, что я ПРАКТИК.  Все, что я буду предлагать вам для коррекции психосоматических состояний, в полной мере я испытал на себе и своих клиентах.

Работая со мной - вы в надежных руках!

Что Вы получаете в процессе коррекции психосоматической патологии:

  • Вы начнете лучше понимать себя и других;
  • Ваши чувства станут ровнее и стабильнее;
  • Вы начнете принимать себя таким (ой) какой(ая) вы есть;
  • Эмоциональный фон вашей жизни значительно улучшится;
  • Вы почувствуете себя более здоровым и цельным человеком;
  • Взаимоотношений с коллегами и друзьями, с членами семьи значительно улучшатся;
  • Более успешной станет Ваша профессиональная деятельность;
  • Вы научитесь выстраивать гармоничные отношения в семье и с близкими;
  • Ваша жизнь станет спокойной: без чувства страха, тревоги и обиды;
  • Ваша жизнь наполнится смыслом.