Бигорексия

Тренирайте в съответствие с типа мускулни влакна на Вашето тяло!

Вашите мускули се състоят от два различни вида мускулни влакна. Влакната от типа 2Б са подходящи за "взривна" активност в много кратък промеждутък от време, например при вдигане на тежести. Влакната от типа 2А са предназначени за краткотрайна и умерена физическа активност, за дейност със средна или висока интензивност, характерна за най-тежките типове тренировки.

Генетичният ДНК-анализ, който отговаря за състава на мускулните влакна, определя преобладаващия във Вашето тяло тип влакна. Като знаете това, Вие ще можете да реализирате своя мускулен потенциал, заложен във Вашите гени, като по съответен начин приспособите тренировките си.

Тренираме твърде много или пък недостатъчно?

Научете дали имате генетична предразположеност към по-бързо възстановяване и определете своята персонална честота на тренировките.

Много подходи с умерено натоварване или малко на брой - с голямо?

Кое ще е по-добре за Вас: тренировка с голям обем или висока интензивност? Вашият ДНК-тест ще Ви даде точен отговор, с който ще можете да постигнете максимален ефект.

Какъв тип кардио е най-подходящ за Вас?

Едни генотипи (съвкупност от гените на даден индивид) реагират по-добре на HIIT кардио, а други - на равномерно кардио. Научете към какъв тип кардио сте предразположени Вие.

Имате ли генетична предразположеност към добра вазодилатация?

Вазодилатацията е физиологичен механизъм на разширяване на кръвоносните съдове за сметка на отпускането на свързаната с тях гладка мускулатура. Благодарение на вазодилатацията през разширените кръвоносни съдове преминават големи обеми кръв и по такъв начин доставят повече кислород и хранителни вещества в клетките. По-голямото количество кислород и хранителни вещества пряко увеличава способността на мускулите за по-продължителна и интензивна работа.

Трябва ли да тренираме при хипоксия?

При хората с ниско ниво на белтъка HIF-1a се наблюдава метаболично изместване от гликолизата към окисляване, което води до подобряване на издържливостта на кардио-натоварвания при намаляване на физическата сила. На свой ред при лица с редкия алел на Т-полиморфизъм в гена HIF1А, свързан с повишена стабилност на ензима HIF-1a, се наблюдава повишена физическа издържливост, изразяваща се в по-леко манипулиране с големи тежести.

Снижава ли Вашият лактатен праг ефективността и нарастването на мускулната Ви маса?

Ако Вашата цел е натрупване на мускулна маса, ниският лактатен праг е безспорно предимство, тъй като последните изследвания сочат, че млечната киселина е изключително силен анаболик. Колкото повече млечна киселина се натрупва, толкова по-силен ще бъде анаболичният отговор.

При мъжете високото ниво на тестостерон води до увеличаване загубите на мастна тъкан и нарастване на мускулната маса.

Вашият ДНК-тест ще определи степента на влияние на спорта върху нивото на Вашия тестостерон.

Повече или по-малко наситени мазнини? Повече или по-малко полиненаситени мазнини? Повече или по-малко мононенаситени мазнини? Нека нашият тест на определи кой подход ще бъде най-подходящият за Вас!

В действителност наситените мазнини имат редица полезни свойства: те оказват благоприятно въздействие върху хормоните (особено върху тестостерона при мъжете и естрогена при жените). Следователно правилната стратегия в случая ще бъде индивидуалното определяне на количеството наситени мазнини, от които се нуждаете именно Вие. Направете ДНК-тест, за да определите каква е Вашата норма.

Ако Вие ограничавате приема на въглехидрати, те трябва да бъдат компенсирани с протеини в качеството на "гориво" за клетките, което ще доведе до натрупване на мускулна маса. Направете ДНК-тест, за да разберете колко въглехидрати са Ви нужни!

Трябва ли да ограничаваме солта?

В допълнение към аспекта на здравето (в дадения случай - риска от хипертония) този анализ позволява да се определи склонността на Вашия организъм към задържане на вода и нарушаване на натриевия и калиевия баланс.

Каква е дневната норма за Омега 3/6?

Изследванията потвърждават потенциалното благотворно въздействие на киселините при такива състояния като възпалителни процеси в стомашно-чревния тракт, рак или автоимунни заболявания от типа на кожната туберкулоза и ревматоидния артрит. Нашето тяло не може да синтезира мазнините Омега-3, съответно ние трябва да ги получаваме като вземаме хранителни добавки или си осигуряваме съдържащи ги хранителни вещества.

Каква е Вашата ежедневна норма на приемане на витамини В6, В9 и В12?

Фолатите са необходими за поддържане на клетъчните процеси във Вашия организъм. Недостигът на фолиева киселина може да окаже пагубно въздействие върху Вашето здраве и ключовите процеси в развитието на организма Ви.

Необходимо ли е да приемате добавки за предотвратяване на травми?

ДНК-тестът, който определя нивото на колагена от тип 1 във Вашия организъм, има ключово значение при определяне на нивото на опасност от травми и на необходимостта от прием на хранителни добавки.

У някои хора е занижена способността да преработват и усвояват млечни продукти. За да се избегне този проблем, се доверете на ДНК-теста за непоносимост към лактозата.

Нека да максимизираме изработването на тестостерон! (Само за мъжете.)

При мъжете високото ниво на тестостерон води до засилено стопяване на мастна тъкан и натрупване на мускулна маса. Това е един от най-важните хормони в човешкото тяло, който влияе върху процесите на отслабване и натрупване на мускулна маса.

Тестът ще помогне да се определи дали Ви е необходимо да увеличите дозата при вземане на антиоксиданти или хранителни добавки.

Съществуват два вида възпаления - остри и хронични. Лечението на хроничните възпаления изисква допълнителен прием на антиоксиданти.

Приемането на кои витамини следва да оптимизирате?

Витамините са вещества, необходими за пълноценното развиване на тялото. Тестът ще Ви предостави информация доколко Вашият организъм е обезпечен с витамините В6, А, С, D, E и В12 и ще определи нуждата от техния допълнителен прием.