Skype група: гладуване през почивните дни

Искате да опитате гладуването, но ви е страх да започнете сами? Разбирам ви! И така, предлагам ви да се присъедините към груповото гладуване, което провеждам всяка седмица през почивните дни по интернет!

Всеки петък се събираме в групата на гладуващите в Skype. На този ден се запознаваме, обсъждаме проблемите на всеки член на групата, споделяме страховете и съмненията си, получавате моите отговори и коментари и обсъждаме графика на срещите в скайп за събота и неделя – дните на гладуването. Също така ще получите от мен препоръки за хранене през предстоящите дни на гладуване.

Ще гладуваме по схемата "5 дни през 2 дена", т.е. в събота и неделя аз и членовете на групата ограничаваме калориите си до 500-600 ккал на ден. През дните на гладуване на жените се препоръчва да консумират 500 ккал, а на мъжете – 600 ккал.

В събота и неделя групата ще се среща в скайп 3 пъти на ден (сутрин-обяд-вечер) за обсъждане на текущия процес на гладуване и, разбира се, ще можете да споделите с участниците своите усещания от процеса.

В неделя вечерта, обикновено това се случва в 19:00 по Софийско време, групата се среща за последен път, обсъждаме целия цикъл на гладуване, чета ви кратка лекция за гладуването и ползите му за подмладяването и отслабването, запознавам ви с нашите консултационни продукти и услуги, прекарваме си добре в компанията на нови приятели и съмишленици и се готвим за работната седмица.